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【食】多喝水,不如会喝水
发布者:妈妈环保志愿者协会  发布时间:2015-6-15

有机生活:多喝水,不如会喝水

 来源:有机农业

  生命离不开水,很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊?

  其实呢,喝水不在于多,而在于会不会喝!一定要注意以下三点!

  第一、饮水的质量(重中之重)

  1、饮水中如果含有大量的细菌的话

  细菌通过口腔进入人的身体,虽然有一部分会被身体的免疫系统所抵抗在外,但总免不了漏网之鱼。长此以外,会导致身体处于疲惫乏力的状态;

  2、如果饮水是自来水烧开的话

  如果你喝的水是自来水烧开的话

  三氯甲烷是一种致癌物质,对人体的危害极大,并且,我们每日所饮用的咖啡、茶或汤,经加温煮沸饮用后;即增加了3~4倍的致癌物。

  如果饮水的质量不好,人体会出现各种莫名的症状,如烦躁不安、夜不能寐、不思饮食、身体乏力等等,更严重的情况,就是身体机能发生病变了。

  干干净净的一杯水,能够激活身体的活力、带走身体的污秽,不给身体留下后顾之忧呢!每一个渴望拥有健康身体的人都应该要享受干净水源,而不是让自来水直接侵害我们的健康!

  第二、喝水的时间不要等到你渴了才想起来要喝水,当身体发出信号时,说明早已经处于缺水的状态了。

  ■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

  ■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

  ■第二杯水:8:30(体贴又健康)

  ■第三杯水:11:00(解乏又放松)

  ■第四杯水:12:50(减负又减肥)

  ■第五杯水:15:00(提神又醒脑)

  ■第六杯水:17:30(消化又吸收)

  ■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

  第三、喝水的方式

  一、色斑怎么喝:

  清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

  二、肥胖怎么喝:

  餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

  三、感冒怎么喝:

  要喝比平时更多的水,每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  四、咳嗽怎么喝:

  多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

  五、胃疼怎么喝:

  喝粥“水养护”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  六、失眠怎么喝:

  热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

  七、便秘怎么喝:

  大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。一位算命大师微信号:wxyjfs 每天帮你掐算命运!

  八、烦躁怎么喝:

  高频率喝水,人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

  九、恶心怎么喝:

  用盐水催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

  十一、发热怎么喝:

  间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

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